10年後の元気を作る！治らない痛みから卒業するための「自分で行う根本ケア」
こんにちは。横浜元町の鍼灸マッサージ治療院、院長のマキです。
実は、開業当初、私は当院のメニューに「疼痛緩和（痛みの解消）」を大きく掲げるかどうか、迷ったことがあります。
「鍼灸院なんだから、痛みはお任せください！と書かないとお客さんは来ないよ」 そんなアドバイスもいただきました。確かにその通りだと思います。世間一般では「鍼灸院＝痛い時に行く場所」というイメージが強いですから。
でも、あえて私は伝えたいのです。
身体の痛みは、「鍼さえ打っていれば良くなる」というものではない、ということを。
今日は、なぜあなたの痛みが繰り返されるのか、そして「10年後の元気」のために今できることは何か、私の想いをお伝えします。
なぜあなたの「痛み」は治らないのか？その意外な原因
私はこれまで、整体師時代含め、スポーツトレーナーや整骨院での勤務を通じて、数えきれないほどの「痛み」と向き合ってきました。
そこで確信したのは、痛みには必ず「身体の使い方の癖」という根源があるということです。
痛みは「使わなさすぎ」か「使いすぎ」の結果
身体の痛みは、運動選手やダンスの先生等、追及すべきものがあって「体に無理をさせる」ことが強いられるオーバーワークの方を除き、現代人の痛みのほとんどは、この2つに集約されます。
- 使わなさすぎ（筋力の低下や固まり）
- 使わなくていい場所の使いすぎ（代償動作）
例えば、肩が痛くて上がらない時。 実は「背中（肩甲骨）」が全く動いていないことが原因であるケースが非常に多いのです。
日常の「なんてことのない動作」の積み重ね
- 洗濯物を干す動作
- ドライヤーで髪を乾かす動作
- 肘をつく癖、片側に荷物を背負う癖
こうした「なんてことのない動作」の繰り返しが、少しずつ動かない背中と、負担のかかりすぎた肩関節を作り出しています。
「人任せ」のケアでは、根っこからの改善は難しい
膝膝や股関節の痛み、慢性腰痛。そんな時、私が真っ先に診るのは「痛む場所」ではありません。
「膝が痛いから太ももを」「腰が痛いからお尻を」といったアプローチも大切ですが、私が考える「根本」はもっとその先にあります。それは、その人のライフスタイルや性格です。
性格や考え方も「痛み」に関わっている？
身体に癖があるように、思考（考え方）にも癖があります。
- 我慢強い方：相当ひどくなるまで使い続けてしまう
- 頑張り屋さん：自己流トレーニングで、かえって痛めてしまう
- 心配性の方：痛みセンサーが過剰に働いてしまう
- 0か100かの考え方の方：少しの痛みで「悪くなった！」とネガティブに捉えてしまう
こうした「癖」にご本人が気づき、身体の使い方や考え方を変えていくこと。これこそが、施術の効果を何倍にも高める鍵なのです。
当院のコンセプト：
受動的なアプローチ × 能動的なケア
だからこそ、私は痛みの症状に対して安易に「私にお任せください！」とは言えません。当院では、2つの方向からあなたをサポートします。
1. 受動的なアプローチ（施術で整える）
「鍼灸」や「高周波」の施術で、まずは血流を改善し、身体の土台を整えます。これは、「緩める・鎮痛・解く」ための癒しと回復のステップです。
2. 能動的なケア（あなたが変えるヒント）
足りていない筋力を補うエクササイズをお伝えします。これは「強くする・育てる」ためのステップです。「変わる」ためには、あなたの日々の意識改革が欠かせません。一緒に頑張りましょう！
運動初心者さんこそ、ここに来てほしい
当院では、既存のお客様専用メニューとして「ヨガをベースとした簡単で効果的なエクササイズ」を行うパーソナルレッスンをご用意しています。
「ヨガは身体が硬いから無理！」と言われることがありますが、心配いりません。実は、身体が硬いなら、まずは熱を入れる（高周波や適切な簡単な筋トレ）ことが重要なので、体のか硬さはあまり関係ありません！そして、ヨガそのものに取り組むのではなく、あなたに必要な動作を「エクササイズ」として切り出してお伝えします。
むしろ、バリバリ運動ができる方は、専門のスタジオを訪ねてもらう方が効率が良いと思っています。私は、そこに辿り着くことができない「運動難民」の皆さんのお手伝いがしたいと思ってます。
10年前から始める「運動の貯蓄」が更年期を救う
最後に、大切なお話をさせてください。 更年期の症状の重さは、実は「筋力」や「体力」に大きく左右されます。
症状が出てから運動を始めるのは、気力も体力もついていかず、本当にしんどいものです。 だからこそ、「元気なうち」に、10年後の自分へプレゼントを贈るつもりで運動…カラダを変えるためのエクササイズを取り入れてみませんか？
ちなみに、当院なら、予約必須ですがエクササイズメニューのすぐ後に、隣の部屋で「回復と癒しの施術」を受けて帰ることができます！（施術×運動 で2時間お過ごしの方もいらっしゃいますよ♪）
まとめ｜あなたの「ゴール」に向かって
身体の癖を修正し、必要な筋肉をつけ、適切に血流を改善すること。 これが、あなたが痛みから解放されるための最短ルートです。
ぜひ、あなたの「こうなりたい」というゴールをお聞かせください。 今日から、一緒に一歩を踏み出しましょう！
※ご来院のお客様専用：日常に取り入れやすいエクササイズを発信中の「アクティ部U.」もInstagramで展開中です。（来院後フォローで無料で活用いただけます！）
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横浜元町の鍼灸スタジオ「AcuStudio U.（アキュスタジオ ユー）」 独自の「U.スタイル」で
あなたの10年先の軽やかなカラダ作りを丁寧にサポートします。
